每天跑步的人与每天讲究养身的人，哪一种人容易得病？对于天天追养生讲座的老年人，您想说些什么

本文目录

• 每天跑步的人与每天讲究养身的人，哪一种人容易得病
• 对于天天追养生讲座的老年人，您想说些什么
• 能不能说说你每天坚持养生或护肤的一个好习惯
• 人要如何养生
• 你坚持过最久的养生方法是什么
• 天天养生，你认为什么才是真正的养生
• 你每天有哪些保健养生的好习惯
• 天天用热水泡脚，是真的养生还是等于慢性自杀呢
• 养生壶买了会闲置吗有必要买吗
• 豆浆机每天打点什么养生

每天跑步的人与每天讲究养身的人，哪一种人容易得病

一个人坚持每天跑步，和一个人坚持每天讲究养生，说明他们都有一个共同目的，就是为了强身健体，延年益寿，且都具有超常坚定的毅力和决心。这些优点，都是很值得大家夸奖和学习的。

但是，世界上的任何事物都是相对的，没有绝对的。

结合标题内容来说，每天坚持跑步，其态度是值得肯定的，观念是正确的，目标是清楚的，方法也算得当。但是，如果每天一昧地只知道跑步，难免方式太过单一，太过枯燥。一旦强度过大，可能会产生膝盖受损、双腿韧带拉伤等不良后果，有悖初衷，反而对身体不利。

每天讲究养生，也是正确的。但每天仅从饮食、心情等方面进行调理，如盲目节食或偏食、不食，花拳绣腿般地练练瑜伽，打打太极拳等，没领会到其精华，也从根本上达不到锻炼身体的目的，身体就会慢慢地出现病患。

因此，题目里说的这两种锻炼方式，要巧妙地加以融合，取长补短，互为补充，并长期坚持下去，那样效果会更好。

至于经常用哪种方式锻炼的人，容易得病，这种结论也太主观臆断，不太科学，应该是难以准确判断，因为还得结合每个人各自不同的身体体质、饮食习惯等等情况来分析，才可能知晓。

概括来说，日常生活中，为了真正达到强身健体，增强体质的目的，就不能仅仅采取某种单一的方式，而是要多样化地进行锻炼，并要一直坚持下去，才能收到实效。

对于天天追养生讲座的老年人，您想说些什么

天天追养生讲座的老年人，本质上还是对生活品质有一定要求的，他们追讲座的目的，无非是希望通过多了解养生知识，学习养生方法能让自己的晚年生活更健康，更幸福、更充实。

追求幸福生活是每个人的权利，所以，追养生讲座这件事本身，老年人并没有做错，不应该简单地指责或者批评追讲座的老人。

不过，现在养生讲座的市场比较混乱，要如何去芜存精，找对真正适合自己的讲座，小鹃也有一些建议：

1､对养生知识较薄弱，分辩能力不强的情况下，只选国家或省市级电视台的养生节目或参加官方举办的养生讲座活动。这一类的养生讲座有官方的背书，也得到大众舆论的监督，相对来讲，品质是有保障的，应该能学到一些真正的知识；

2､参加养生讲座前最好还是要有一些自我认知，比如，知道自己最想通过养生解决什么问题，现在生活中有哪些毛病是影响生活品质了需要解决的，这样和讲座的主题对应一下，感觉对自己有帮助的就去，主题相差较大的，可去可不去。

3､养生不等于治病，有病痛了一定要去医院检查治疗，千万不能延误病情，很多病就是拖着拖着越来越严重，越来越难以痊愈。养生只能是对介于病与不病之间的一些亚健康状态产生作用，或者作为辅助手段来进行慢性病的治疗。

养生是一个长期的过程，尤其是很多慢性病，是需要生活方式的全面配合才能有所改善，所以，老年人要调整好自己对养生的期望，更多地是以一种开放的心态去学习就好了。日常生活，保持健康的生活习惯、开心自在的精神面貌、乐观积极的人生态度，这样的人，想不长寿都难。

能不能说说你每天坚持养生或护肤的一个好习惯

今天我想说一下护肤的习惯，现在各种护肤品琳琅满目，从几十元一瓶到几千元，甚至更贵，有人要问：化妆品越贵越好吗？那也不见得！影视明星们用的化妆品足够高端，但是她们卸了妆的脸、没有p图的脸让人不忍直视。

兔年的我，虽然马上奔六，但是我的脸上依然平整，只有在笑的时候眼角会出现细细的皱纹，我洗脸从不用洗面奶，也不用香皂，夏天用凉水洗，冬天用温温的水，早上起床，先用两手捧水洗脸，捧三次就行，不着急去擦，然后挤牙膏刷牙，刷完牙后，脸上的水分已经差不多自然干了，然后再捧一次水滋润一下，一同把牙膏残留冲掉，一举两得！待水分稍稍吸收一点，开始补一点护肤水，然后敷上面霜就完成了。

我比较懒惰，一天就护肤一次，晚上偶尔记起这张脸就用清水洗一把，记不起来就免了！在家不出门时，只草草洗一下脸，也不涂任何护肤品，这样的一个我，没想到老天很眷顾，至少看起来比同龄人年轻。

图片来自网络，有糾必删。

人要如何养生

如何养生？即简单又永远也说不明白的问题。

今天，养生节目铺天盖地，养生专家俯首皆是。台上口若悬河，引经据典，讲得头头是道;台下听者如醉如痴，频频点头称是，好不热闹。

回到现实中，讲者云云，听者昏昏，无人脚踏实地，也无从养起，除了卖点噱头，推销来路不明的保健品，让人上当受骗以外，很少有人获得收获。

晃晃悠悠的时候慢慢的学乖了，所谓的养生只能是在日常生活中，点点滴滴做起，秉承中庸之道，冷了加衣，热了纳凉，饺子好吃八分饱，动静适宜，起居有度，凡事莫过不及，寻求正好，正好就是养生之道。

养生知之不行，最重要的是身体力行，持之以恒。

你坚持过最久的养生方法是什么

先说一下我的情况吧，从小头发就不好，而且少白头非常非常严重，十几岁的时候，头发基本都是白的，经常染发，染发还不敢总染，怕得癌…

后来就是看新闻说经常吃黑色的食物，像黑豆或者是黑芝麻，黑米什么的，有效果，就一直坚持吃。

坚持了十几年，效果确实有的，原来的白发基本看不到多少了，虽然没有特别黑，但是变化也是比较明显的，满头白发没有了，取而代之的是深黄色头发，别人看了都说我是少数民族的。

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吃黑色食物是我坚持最久的方法

从20多岁开始，到现在30多数，十来年间几乎每天都要吃黑色的食物，像黑豆和黑米，基本上顿顿饭都吃，洗干净以后直接闷饭了，口感比单纯的吃大米饭要香。

不过有的人不太喜欢吃硬的食物，建议提前用清水泡一段时间，这样煮出来的饭粘糯香甜。

另外，我本人还特别喜欢吃茄子，茄子也是黑色的，和黑芝麻黑豆的效果差不多，我个人感觉对身体真的很好。

早晨起来喝温水，也是我坚持的方法

我一直都有一个毛病，就是特别容易腹泻，吃凉的或者是辛辣刺激的食物就腹泻不止，而且特别快，这边吃上没多久，那边就想上厕所。

后来学习了一些知识，知道每天早晨喝一杯温水效果会不错，就一直都有坚持。

目前坚持了几年，之前的那些情况都已经没有了，而且养成喝温水的习惯以后，身体总是暖暖的，挺舒服的。

另外，我还坚持常年运动，打打篮球跑跑步，几乎每天都有，这对于身体的好处，也是不可估量的。

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天天养生，你认为什么才是真正的养生

我认为真正的养生是天人地合一，即人们常常说的天人合一

我所谓的天人地合一与天人合一完全相同，就是人要溶入周围环境，根据天地变化而变化。人不仅需要适应周围环境而且要保护和维持生存的环境，只有在宜居环境下改变自己的生活方式，养成良好的顺应天地人合一的健康方式才叫真正养生。

一年四季春夏秋冬，春生夏长秋收冬藏，这是四季变化的规律之一。南方热北方冷，这是南北地理位置不同而造就的气温不同。靠山吃山，靠水吃水，这是人们耕作生存的最基本方式等等。这些天地给予的客观的赐物，我们只能尊重，根据规律挖掘其更好的财富为人类服务。

前些年，一好友做一很时尚工作，对我说他喜欢吃虾，每天中午吃两盘虾。当时我劝他少吃为好，适者为度，自我控谗，免得出现富贵病。没过两年，糖尿病、尿酸高等慢病出现。究其原因，他生于北方，鱼虾含蛋白质多，产于水，适于南方人常食。北方人以农耕为主，适于五谷杂粮。北方人的主食变为南方人的主食，错位也！这不合养生之道。

总之，我认为遵其天人合一，养成良好健康生活方式，才是天天养生的真正养生。

你每天有哪些保健养生的好习惯

我每天早上保持一杯温开水，坚持锻炼身体，每天至少一小时左右。早上不吃油炸食品，中午饭菜有荤有素，晚上不吃荤食。每天早睡早起。再就是在头条，写点东西，心情也愉快。我就是这样度过每一天的。

我发现人们只要做到:营养均衡，坚持锻炼，睡眠充足，心情愉悦，这几点，身体就会棒棒的。

天天用热水泡脚，是真的养生还是等于慢性自杀呢

看到这个问题，不禁让我想起我那离世已11年的母亲，记得当时母亲被确诊肺癌已经是中晚期了，虽然及时进行了切除手术，但2年后还是复发了。

看着母亲整天排出的泡沫痰，知道母亲整夜只能伏案，不能平躺入睡的痛苦，我真的是想尽中西各种办法。最后，实在是没辙，恰又遇上那年刚入冬，于是就买了一只泡脚盆，让母亲临睡前，泡泡脚，缓缓身。

也不知道，是我的胡乱联想，还是其中真有关联，总觉得自打母亲每天晚热水泡脚以后，病情不但未见减轻；相反，还有加重趋势，于是赶紧停止热水泡脚，而母亲也日渐衰弱，至病危，至去世了。

尽管我知道母亲的病根在肺部肿瘤，这是有明确临床病理报告的；但是，每当我回想起我让母亲热水泡脚的这一幕，心里就过不了这个坎，阵阵的内疚，总是挥之不去，总感觉热水泡脚加速了母亲的病程，提前结束了母亲的生命！

所以，今天看到这个问题，不仅让我想起12年前的往事，而且也触动了我，把这些年来，我对热水泡脚的个人理解，分享给大家伙儿，希望对你们有所帮助，仅供参考。

泡脚的中医理论

热水泡脚，俗称足浴，应当属于中医范畴，是中医内病外治的方法之一；溯源足浴历史，已逾千年，最早可见晋代医典《肘后备急方》。

我们知道，人体经络穴位是中医理论中的重要基石之一，而中医对脚更是情有独钟，甚至把我们的双脚，比作是我们身体中的第2个心脏。

中医经络学认为，在我们的双脚上，存在着与我们五脏六腑相通的穴位，如果用温水泡脚，就会借助水温的力量，来刺激穴位，直至把热能通过全身的经络，送达各处。

也就是说，热水泡脚可以确定的生理作用是促进全身的血液循环；但由此也引来一个常识性的思考（因为这不需要专业知识）：促进全身血液循环并不是对任何人，在任何时候，对健康都有利的。

所以，这些年来，我个人对热水泡脚的理解就4句话：没病泡脚养养生，有病泡脚要谨慎；不分黑白均泡脚，当心身体受不了。

没病热水泡脚养养生

如前所述，热水泡脚最确切的作用是促进全身的血液循环。

这一作用，尤其对于中老年人，以及那些经常感觉手脚发凉、难以温热的人，适当用热水泡个脚，也是一个不错的尝试。

但是，如果坚持一段时间（比如十天半个月的），自我感觉并无明显改善，那么，还是停止热水泡脚为好。

因为无论是中老年人，还是手脚冰凉的人，其病根也不全在全身的血液循环方面。

比如我母亲，肺癌复发以后，手脚几乎总是冰凉，但它的病根不在血液循环，而在癌细胞转移、浸润到身体的其他器官、组织。

有病热水泡脚要谨慎

以上我们谈到了身体没有毛病，热水泡脚的好处；相反，如果身体有了病症，那么，用热水泡脚就需要谨慎了，多的不说，仅举4个不适宜热水泡脚的情形。

1.身体创伤不宜热水泡脚：例如我们在鼻出血，骨伤，肌肉伤等等，甚至刚刚做完外科手术，尚未完全康复阶段，不宜热水泡脚。

因为，热水泡脚会加速全身血液循环，进而使得创伤部位毛细血管扩张，加重充血、出血症状，也使得疼痛加重。

2.神经疼痛不宜热水泡脚：例如牙神经痛、面神经痛以及关节神经痛等等，不宜热水泡脚。

因为热水泡脚，加速血液循环后，会提供神经末梢的敏感性，使疼痛加剧。

3.身体感染不宜热水泡脚：尤其是身体发生局部的急性感染不宜热水泡脚。

因为当身体局部处于急性感染的早期，组织代谢会非常的旺盛，热水泡脚促进血液循环，增强组织代谢，使感染发生进展。

4.头痛脑热不宜热水泡脚：比如感冒发热，劳累中暑等等，不宜热水泡脚，因为它不利于降低体温，中暑症状。

5.癌症病人谨慎热水泡脚：最后一点，就是我个人认为，即癌症病人还是谨慎热水泡脚，尽管我没有拿到确切的研究资料，但是根据癌细胞的复制、扩增、转移、扩散的病程规律，尤其对于中晚期癌症患者，热水泡脚虽然促进了全身血液循环，给全身的器官、组织、细胞提供了更多的营养，但是，不要忘了，癌细胞也同样会从中收益的！

总结：我个人对热水泡脚的理解是4句话：没病泡脚养养生，有病泡脚要谨慎；不分黑白均泡脚，当心身体受不了。

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养生壶买了会闲置吗有必要买吗

如果我买的话应该会被闲置的。

主要是个性原因吧，我平时做事也不易坚持很久。

其次因为食材有限，只有几个品种进行替换的话，会喝腻的吧。

豆浆机每天打点什么养生

• 豆浆机每天打的东西可多了，首先是打豆浆，多吃黄豆食品可以增加人体的蛋白质，提升免疫力。黄豆可以在前一晚用水泡好，当然不泡也可以，就按豆浆机上干豆的打法。我是几年前买的九阳豆浆机，以前的功能也比较齐全，干豆、湿豆、五谷、米糊、果汁都可以打，现在新出的破壁机功能会更多。

• 其次是打玉米汁了，新鲜的玉米汁营养丰富，早上来不及啃玉米的话，还不如美美的喝上一杯玉米汁。加糖不加糖都可以，按照自己的喜好来。

• 再次是打米糊了，适合于婴幼儿、老人都可以吃的。我最喜欢打的是绿豆红豆燕麦米糊，绿豆还有降火的功效。打米糊的时候最好是加入一把大米，那样米糊的粘稠度会更好，营养也更丰富。

• 最后是打果汁了，家里水果存放太多又不想吃，坏掉又很浪费。这时候我们就把水果切成小丁，放入豆浆机里面打成果汁，每天水果的摄入量也有了，岂不两全其美！