如何制定每日计划提升工作效率？你的每日计划是什么

本文目录

• 如何制定每日计划提升工作效率
• 你的每日计划是什么
• 初二学霸的每日计划表
• 怎么做好每日计划
• 如何制定每日工作计划
• 怎么规划自己的一天
• 如何制定每日学习计划表
• 怎样安排一天的学习生活计划
• 高三应如何计划每日计划
• 初三寒假每日计划表详细安排

如何制定每日计划提升工作效率

大家知道，制定每日计划对提高工作效率有一定的帮助，但不是决定性的。但如果每日计划过多，执行性差，那么这样的计划不仅不能提高我们的工作效率，反而会使我们产生挫败感，觉得一天的工作毫无进展。

实际上，制定计划还离不开目标，目标也就是我们的计划完成时，你希望自己取得什么结果。围绕目标来制定计划，这样的计划才更有针对性，把目标任务分解到每天的计划中，这样工作起来也能更专注，更有动力。

关于目标和计划的制定，我个人觉得是与时间管理有关，市场上关于这方面的书籍也有很多，比如：番茄工作法，核心是在一节时间（比如25分钟）内集中精力做一件事。通常是25分钟专注做事，5分钟休息。日事清的每项日程后边都配有一个番茄钟，以此辅助自己完成任务，摆脱拖延症。日事清是以GTD时间管理方法为主导的管理工具，收集、整理、组织、回顾、执行，让你每天的日程管理安排都会井井有条。另外，在日程安排上，提供了四象限日程安排表格，你可以把日程按照重要性和紧急性整理到不同的象限，以便更直观的安排日程的优先级，减少日程衔接的时间浪费。

你的每日计划是什么

• 每日计划可以列成待办清单，并打勾标记完成。

• 今日事今日毕。有事情就立马去做，尽量提早做完，不拖延。读书的时候，每天给自己订一个学习计划。比如今天要看几章内容，做多少个题，每当达到这个点的时候，再稍稍多看一会儿，多完成一点，所以每次都能提前做完事情，且有一种成就感和满足感。每天按时吃饭，按时睡觉。三餐规律到到点没吃饭就会饿得头晕，每天晚上最晚不超过十二点睡觉，大部分时候在十一点前上床睡觉。

初二学霸的每日计划表

初二学霸的每日计划表

初二学霸的每日计划表。初二是孩子们学习的重要阶段，在这个阶段就应该让孩子看一下学霸的每日计划表，让孩子想学霸学习，这样孩子的成绩才能稳步提升。接下来就由我带大家了解初二学霸的每日计划表的相关内容。

初二学霸的每日计划表1

6：00-7：30对于我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。

7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!

11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12：00-13：00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

19：00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

自我调整

不回避问题，遇到问题能通过找老师或者同学或者自我反思进行自我调节，摒弃外界和自身的压力，自觉地放下思想包袱，化压力为动力，不管是课业繁重还是轻松顺利时，都保持一颗平常心。不断地对自己进行积极的心理暗示，在这样不断的积极心理暗示下，信心值就不断上升，从一点信心都没有逐渐到有了坚强的不可动摇的信心，通过努力，去想了、去做了，Nothing is impossible!。

情绪千万不能浮躁，要用良好的方法从容应对。一旦在学习中遇到了挫折，心情变得非常急躁时，就暂时停止学习，一个人静静地思索，进行心态的调整，不断地在告诫自己——“宁可不打仗，绝不打乱仗”。备考阶段与前期一样，每一天都努力学习，完成当天的学习任务，追求高效每一天，不把时间浪费在焦虑上。

初二学霸的每日计划表2

初中学霸学习计划时间表，即将上初中的同学们必看

周一到周五学习计划

5:00-5:30 起床洗漱

5:30-6:00 从住处到学校

6:00-7:00 记忆英语单词和要背诵的语文英语段落

一般情况下，每天早上的’这个时间都是记忆的黄金时间，头脑清醒，精力充沛，因此可安排背诵相关内容，由长到短，先记忆难记的长篇文章，然后在记忆英语单词，课间也可复习记忆。若是还有时间，可记忆每天摘抄的美文，丰富知识，才能提高语文和英语的写作能力。

7:00-7:45 吃早饭，边吃边看书，看看英语单词，还有数理化的公式，或者其他科目要记忆的内容

7:45-8:00 休息

8:00-8:45 第一节课

不管是什么课，上课前要预习，课上都要认真听讲，对于数学，课上老师讲的例题和数学公式一定要熟练掌握；语文课要打开自己的思维，对于每篇课文要善于思考和总结，明白文章要讲的是什么，并注意课文中陌生单词的拼音；英语课要认真听老师讲到的每一个语法和词语搭配，做到能灵活应用，并把课文中出现的陌生词汇整理出来，进行记忆。

8:45-8:55 提前预习下节课的内容

8:55-9:40 第二节课

每天的课程安排都是不一样的，若是历史课，要记得整理出一个历史线，按照这个时间去记忆发生的事件；若是政治课，学会寻找重点，老师讲的内容一定要记住；若是地理课，课上老师讲的公式一定要记下来，有些书本上是没有的；若是物理课和化学课，各种公式要能相当熟练的写出，并能灵活应用。

9:40-10:10 跑操时间，在整队期间可以背诵英语单词或者数理化的公式

10:10-10:55 第三节课

10:55-11:05 提前预习下节课的内容

11:05-11:50 第四节

11:50-12:40 吃饭时间，可看一看有亮点的句子，有助于写作文

12:40-13:40 睡午觉，睡好觉一下午有精神

13:40-14:00 准备上下午的课

14:00-14:45 下午第一节课

14:45-14:55 看看书、背背单词、和同学聊聊天，都可以

14:55-15:40 下午第二节课

15:40-16:00 可以做课外活动，放松下自己

16:00-16:45 下午第三节课

16:45-16:55 看看摘抄的美文或者复习一下今天记忆的内容

16:55-17:40 下午第四节课(有的地方没有这节课，没有这节课的可以自行选择复习或者休息)

17:40-18:20 下午吃饭时间，休息时间

18:20-19:00 晚上自习时间，主要做题，也可抽点时间背诵。做英语和语文试题，二选一。

19:00-19:50 物理化学科目，巩固知识点，做相关练习题

化学科目，要熟知每个化学反应的现象，包括颜色或者形态气味的变化，物理的公式可以在做题时加深理解和记忆。两个科目二选一，比如今天做化学，明天做物理。

20:00-20:50 数学，看书做习题

对于数学，除了做专项练习题外，还要做一套模拟题试卷，把错题整理在错题本上，巩固知识点。

21:00-21:50 完成剩余功课

英语听力训练20分钟，其他时间自由安排。要知道英语试卷中听力占有很大的比分，若是听力不好，想考到高分几率并不大，因此必须要每天坚持训练英语听力，先一句一句的听，听懂了之后再整体听，耐心和坚持很重要。

22:00-22:40 看看当天新闻和课外读物

除了学习课本知识外，学生还应该了解每天社会都发生了什么，看看新闻，阅读课外读书，能开阔自己的视野，这样在表达时，思想才会更有深度。

23:00 睡觉休息

学习是一个长期积累的过程，一天是学不完的，因此要劳逸结合，既不要睡懒觉，也不要开夜车。有了充足的睡眠时间，第二天才能有精力继续学习。

周六周日学习计划

在周末，每天学习5小时，剩下时间放松，可看看电视出去游玩之类的。数学安排1个小时50分，在这个时间里，主要是题海训练，加强对知识的理解和巩固；语文安排1小时10分钟，作文训练40分钟，阅读理解训练30分钟，提高写作速度和阅读速度。

至于英语，则安排50分钟，其中听力训练15分钟，作文训练20分钟，2篇阅读理解，15分钟；其他科目，安排1小时10分钟，知识点的归纳和模拟题练习。若是薄弱的科目，可适当增加复习时间。

进入初中后，每天要学习的内容很多，要想提高学习效率，掌握所有知识，必须要制定有效的学习计划，根据当前学习情况做好时间分配，定好学习目标，严格执行，养成良好的学习习惯，相信每当你完成一个小目标后，都会有一种轻松感、愉悦感，会更充满信心地复习下去。

怎么做好每日计划

1.

好多人都会有一种感受，就是感觉每天都要做好多事情，但每次想认真做的时候却发现无从下手，或者，下手了却发现没有完成自己的每日计划。但是，你有没有想过把计划写下来，而不是只是复刻在大脑，或者各种App上。之所以说不要过于依赖手机记录和大脑纪录，是因为当一件事是属于重要但不紧急的时候，它就会有可能一直躺在你的计划中，产生一种就算现在不完成也没什么关系的意识，然后你就会发现想做的这些事情永远都没开头，抑或是开了头却因看不见效果而放弃。相反，当你把你想做的计划写在本子上，你就会有一种仪式感，进而更想或更有动力把它完成。而App备忘录，清单等等并不是说没用，而是要用于不同的方面，发挥它最大的好处，下面将会详解怎么玩转手机备忘App。

在讲我日常怎么做每日计划之前，我想和大家交流一下，为什么我们要做每日计划，做每日计划有什么意义？

2.

当你还是一个学生的时候，如果你想除了每天日常上课下课之外，还想利用好额外的时间，更好地提升自己，平衡好学习和娱乐的时间，那么做好每日计划就是你的不二法宝。因为在大学里面，许多人浑浑噩噩，不知道自己应该干什么，看着别人考证也跟风去考证，看着别人在宿舍打游戏看综艺，也跟着堕落。说好的要健身减肥，也遥遥无期。

但如果你想区别于他们

那请你从今天开始就做一个每日计划。给自己定一个三年，一年，一个月，一周的目标，然后再把这些目标细化在每天该完成的量里，每日不求贪多，只求坚持。相信日积月累的力量，“不积跬步，无以至千里。”任何细小的改变，都会在未来给予你难以想象的回报。

很多人也会觉得做每日计划是浪费时间，不如做在app上。app自有它的好处，但确实也有弊端。因为只有通过我们一笔一划写下我们想要完成的计划，我们心中才更有紧迫感和仪式感，才能吸引到这些事情过来，才能更容易感受到计划的真实存在。

1.

我们上面讲过，最好的每日计划不要只是敲在荧屏上，而是要一笔一划写下来。同样，我也认为用手机app记录同样必不可少。这两者并不自相矛盾，因为我们使用工具是为了更好的生活，但生活上的我们却往往本末倒置，被工具牵着走，过多的时间和注意力花在怎么运用好这个那个app，忘了我们才是工具的主人。那么，我们怎样才能用好手机app来记录计划，并让它和笔记本很好的运用起来呢？

2.

当你出现以下几种情况的时候，记得用手机app记录下To do。

3.

当有一件事有deadline的时候，我们最怕的就是错过那个时间，这往往会让我们追悔莫及。为了不错过每一个deadline，我们需要把这份计划敲在手机app上并且设置时间，以此来提醒我们。

当领导，老师布置下来的任务，或者我们走在路上突然吧想起什么忘了没做，而恰好我们手头上没有笔记本，我们就可以马上先记录在手机app上，以防忘记。对于购物清单与灵光一现的主意也是一样的道理。

4.

每天固定一个时间点写每日计划。比如我是每天晚上睡前就根据每周的目标，按照任务分配写在每日计划中。这个时候我就会翻开手机的app去看，今天我记录了什么，然后再分门别类，根据时间记录在每日计划中，做第二次提醒。这里提醒，一定要把记录在app上的计划一笔一划写在每日计划中，才有可能朝着自己想要的目标迈进。

5.

App不需要多，重点是用到实处就好。

1.

先确定你想要完成的目标，再帮这个目标设置一个deadline，然后再分到每一天的计划中。比如：我想要一年读100本书，那么大概每个月就要读8本，每个星期就要读2本，那每天的量就按照书的厚度来算，但要确保自己每天都能按时完成目标。
2.

对于短期目标，比如三个月复习英语BEC，通过司法考试之类的目标。就需要我们按照复习进度来规划，同样也是要设置deadline，但要分优先级，每天确保先完成考试任务，再挤时间做长期规划的目标。
3.

写每日计划，重点是要坚持，坚持记录，坚持规划。“世界上没有什么因果，未来所有的结果，都是当下你所做的每一个决定。”

在这个浮躁又急进的社会里，希望你能坚守自己的梦想，并把它写在你的梦想清单里面。每天都默默耕耘，相信未来有一天，会结出不一样的花果。

如何制定每日工作计划

制定好每天的工作计划可以从以下几个方面下手：
一、任务名称准确。任务就是要干什么。任务名称准确的具体要求是让人一看就知道要做什么。
二、目标清晰可数。任务目标就是工作要达到的程度和取得的结果。达成目标要么“看得见”、要么“数得出”。
三、工作责任到人。责任到人就是明确事情具体由谁做。责任人可以是制订计划者本人，也可以是制订者下属。
四、完成时间到天。同一阶段有多项工作任务，还得考虑轻重缓急，日事清四象限法则就可以派上用场了。
五、措施具体得力。措施是怎样做。工作任务能否完成，措施很重要。措施具体，工作就能有条不紊；措施得力，工作就能高效快捷。
可以这么说，工作越忙越是要订计划。计划到位，事半功倍；计划紊乱，手忙脚乱。
基本原则：
一-总结从前的工作内容及结果，明确哪些工作是可以继续原样去做的，哪些是存在的问题，这种问题会带来什么样的不良结果；
二、分析出所存在问题原因，提出改进问题的方案，最好提出三种方案可供领导进行选择；三、你下一步的工作计划。可以先明确工作目标，再细化到实施方案。再凑不出来就由年度细化到季度，再细化到月，根据目标一二三，你都将做哪些工作，在做这些工作中可能会遇到或发生的问题有哪些，有解决的你将会怎么协调解决，不能解决的你希望领导给你怎么样的支持等，最后，预期一下实施你的工作计划之后可能会出现的结果或是变化。

怎么规划自己的一天

一、最好提前一天做好每日计划
这样做的好处是可以在开始一天的学习时，立马做到师太一直强调的“入室即静，入座即学”。每天开始的学习状态非常重要，如果你早上坐到自习室的之后的十五分钟之内，你还没有开始一天的学习的话，那么，至少早上的学习状态肯定不怎么好。因此，日计划在早上会分散注意力，不能让你迅速进入早上的学习状态，建议你最好晚上做好第二天的学习计划，这样你既可以总结一整天的学习，同时还能知道自己哪一块做的不够好，为第二天的学习计划提供制定依据。
二、量力而行，预估好每个复习项目的时间
在制定每日计划之前，要提前想好每天全部用来学习的时间有多少，这个时间一定是除去自己吃饭上厕所发呆偷偷玩手机的净学习时间。然后，一定要估计好每项任务大概要花费多少时间，这些任务应该怎么安排才会完成的更快。在预估好复习时间的时候，一定要量力而行，符合自己的习惯。
三、定期考核，及时修改
定好计划之后，每完成一项任务就在后面打个勾，当然，这种做法是大多数同学都能做到的，师太这里建议大家，可以将每周的打勾数集合在一起，从而检测自己的学习效果和计划表的作用，从而进行及时调整。
四、计划一定要完成
这点是最重要的。同学们！有多少前辈就是因为每天完不成计划而折戟考研路的。所以，一定要完成自己的计划，如果计划一直完不成，那就要思考制定的计划到底适不适合自己了，想一想到底是因为任务量过大还是因为自己拖延？得到答案之后就要调整计划了。

如何制定每日学习计划表

首先可以建立一个接下来一天的学习或任务指南。学习指南可以帮助你更好的学习或复习完所有的学习资料。列出所有需要学习和复习的资料，比如课本上的某些内容、笔记、试题等等。列出学习任务还不够，还要区分哪些事情是非常重要的，哪些是要立马完成的，哪些是不那么重要的。同时也要思考一下平时你会被哪些事或物影响，导致你计划无法完成，然后想好应对策略。
为了井井有条的安排自己一天的学习，还要明确自己的时间效率，或者说学习效率。也就是感受时间的长度和你自己在时间段内能做多少事（单位时间效率）。例如：设定十分钟，看在这段时间内能完成多少事；先“预估”完成某项任务（读书、写作业、记忆等等）的所需时间，然后再和“实际”所需时间做比较分析。如此经常练习，就能帮助你了解不同任务所需的时间长短，进而预留或安排足够的时间，完成各项任务。
建立了学习指南，并明确了自己的时间效率之后，就可以切实的做个学习时间计划表了，也就是明确个时间段的一个任务。比如我近一段时间每日的时间安排：早上6点30分起床、洗漱、吃早餐；7:00-8:10点训练“精英特速读记忆训练软件”提高阅读效率、记忆力；8:20-8:50上班途中，听音频课......如果针对突发状况，可以根据前面一步获得的能力，在脑海内估测时间，简单地做一个时间/计划安排。在安排学习任务的时候，除了学习时间，休息时间也要有，例如制定每50分钟休息10分钟的策略。
一天当中，人的大脑有好几个学习和记忆的高峰，一般来说，比如这些时间段：首先是清晨起床后，大脑经过一整夜的休息，此刻学习一些难记的东西较为适合。其次是上午8点至11点，此时的大脑具有严谨而周密的思考能力，适合做题或思考理解一些有难度的内容。其三是下午3～4点，这个时候大脑也比较清醒，精力较为充沛。其四是下午6点至8点，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，进行分门别类、归纳整理，加深记忆。第五是睡前的一两个小时，利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不容易易遗忘。
如果你能够自己决定学习的地点，那么一定要营造一个良好的的学习氛围。首先安静的环境有利于你全神贯注的学习和做事，所以尽量寻找一个安静学习的地方，比如一间安静的房间、图书馆或咖啡店都是理想的选择。其次，决定与谁一起学习，可以单独学习，也可以和同学朋友一起学习，需要注意的是多人学习很可能会浪费时间，所以要多注意把控。

怎样安排一天的学习生活计划

首先要建立一个接下来一天的学习指南。学习指南可以帮助你更好的学习或复习完所有的学习资料。列出所有需要学习和复习的资料，比如课本上的某些内容、笔记、试题等等。列出学习任务还不够，还要区分哪些事情是非常重要的，哪些是要立马完成的，哪些是不那么重要的。同时也要思考一下平时你会被哪些事或物影响，导致你计划无法完成，然后想好应对策略。
为了井井有条的安排自己一天的学习，还要明确自己的时间效率，或者说学习效率。也就是感受时间的长度和你自己在时间段内能做多少事（单位时间效率）。例如：设定十分钟，看在这段时间内能完成多少事；先“预估”完成某项任务（读书、写作业、记忆等等）的所需时间，然后再和“实际”所需时间做比较分析。如此经常练习，就能帮助你了解不同任务所需的时间长短，进而预留或安排足够的时间，完成各项任务。
建立了学习指南，并明确了自己的时间效率之后，就可以切实的做个学习时间计划表了，也就是明确个时间段的一个任务。比如我近一段时间每日的时间安排：早上6点30分起床、洗漱、吃早餐；7:00-8:10点训练“精英特速读记忆训练软件”提高阅读效率、记忆力；8:20-8:50上班途中，听音频课......如果针对突发状况，可以根据前面一步获得的能力，在脑海内估测时间，简单地做一个时间/计划安排。在安排学习任务的时候，除了学习时间，休息时间也要有，例如制定每50分钟休息10分钟的策略。
一天当中，人的大脑有好几个学习和记忆的高峰，一般来说，比如这些时间段：首先是清晨起床后，大脑经过一整夜的休息，此刻学习一些难记的东西较为适合。其次是上午8点至11点，此时的大脑具有严谨而周密的思考能力，适合做题或思考理解一些有难度的内容。其三是下午3～4点，这个时候大脑也比较清醒，精力较为充沛。其四是下午6点至8点，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，进行分门别类、归纳整理，加深记忆。第五是睡前的一两个小时，利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不容易易遗忘。
如果你能够自己决定学习的地点，那么一定要营造一个良好的的学习氛围。首先安静的环境有利于你全神贯注的学习和做事，所以尽量寻找一个安静学习的地方，比如一间安静的房间、图书馆或咖啡店都是理想的选择。其次，决定与谁一起学习，可以单独学习，也可以和同学朋友一起学习，需要注意的是多人学习很可能会浪费时间，所以要多注意把控。

高三应如何计划每日计划

　　高三复习时间短，复习内容量大，这部分高三生容易出现迷失方向、失去信心，缺乏动力，心浮气躁，甚至有完全放弃的念头。如果不能及时调好心态，合理定位、明确备考思路和采取有效的 措施 ，高考很容易以失败告终。那么，高三生如何实现逆袭?以下是一位高考好考生的每日作息时间表，可供参考：

       6：00----6：30   起床、早餐

　　6：30----7：30   复习英语

　　7：40----9：40   复习数学

　　9：50----11：50   机动安排

　　12：00----2：00   中午午休

　　2：00----4：00   复习化学

　　4：10----6：10   复习物理

　　6：20----6：50   晚餐、休息

　　7：00----9：00   复习语文

        第一轮复习计划安排
   
         第一阶段，是整个高三第一学期时间。这个阶段时间大约五个月，约占整个高三复习的一半时间左右。这高三文科复习四忌

　　一忌抛开考纲，盲目复习。高考各科都有《考试说明》，学生首先应该依据《考试说明》，明确高考的考查范围和重点内容，再有针对性地进行复习。

　　二忌急于求成，忽视小题。有些学生认为文科需要背诵的知识点太多，而在高考中基础知识题的分值不高，所以索性就放弃了。他们不知道解决好基础知识，正是改善文科成绩的关键所在。

　　三忌支离破碎，缺乏系统。有些学生认为与理科相比，文科知识缺乏系统性和逻辑性，可以随意捡章节进行复习。其实文科复习应兼顾知识、能力、 方法 三个层次。

　　四忌浮光掠影，只重皮毛。有些学生只重视知识的背诵，缺乏专题性 反思 ，不知道自己的涨分点在哪里。

　　这个阶段可以称为基础复习阶段。学校里每一个科目都在逐册逐章节地进行复习，我们自己也应该和学校的教师步伐一致，进行各科的细致复习。我们要充分利用这五个月，把每一科在高考范围内的每个知识点都逐章逐节、逐篇逐段，甚至农字逐句地复习到，应做到毫无遗漏。这个阶段，复习中切忌急躁、浮躁，要知道“万丈高楼增地起”，只有这时候循序渐进、查缺被漏、巩固基础，才能在高考中取得好成绩;只有这时候把边边沿沿、枝枝杈杈的地方都复习到，才能在今后更多的时间去攻克一些综合性、高难度的题目。

　　这个阶段，还有一项重要任务，这就是高三第一学期的期末考试。这次考试十分重要，它既可以检验自己一学期来的复习效果，又可以查找自己急待解决的问题漏洞，还可以向你提出新的挑战。因此，我们把它戏称为一次“小高考”。这次考试还有一层特殊的涵义：它是高校招生中保送、推荐、评选市级三好学生的重要依据。我这里，特别提醒学习好的高三同学，要格外重视这次考试。

        第二轮复习计划安排

       第二阶段从寒假至第一次模拟考试前，时间大约四个月。这个阶段是复习工作中的宝贵的时期，堪称复习的“黄金期”。之所以这样说，是因为这个时期复习任务重，也应该达到有效率的复习。也可以将这个阶段称为全面复习阶段。我们的任务是把前一个阶段中较为零乱、繁杂的知识系统化、条理化，找到每科中的一条宏观的线索，提纲挈领，全面复习。这个阶段的复习，直接目的就是第一次模拟考试。第一次模拟 教育 是高考前重要的一次学习检验和阅兵，是你选报志愿的重要依据。一模成功，可以使自己信心倍增，但不要沾沾自喜;一模受挫，也不要恢心丧气，妄自菲薄。应该为一模恰当定位，在战略上藐视它，在战术上重视它。

      第三轮复习计划安排
       
      第三阶段从一模结束较高考前，时间大约两个月。这是高考前后的一段复习时间，也可以称为综合复习阶段。随着高考的日益迫近，有些同学可能心理压力会越来越重。因此，这个时期应当以卸包袱为一个重要任务。要善于调节自己的学习和生活节奏，放松一下绷得紧紧的神经。古人云：“文武之道，一张一弛”，在此时，第二天不选复习得太晚，要赶快调整高三一年紧张复习中形成的不当的生物钟，以合同充沛的精力。另外，这个时期不选再做过多的过量的习题，更不应死抠难题和偏题，应该做少而精的练习。比如，花些工夫研究研究历年高考的题目，因为这些题目既是经过千锤百炼的精品，又是高考命题人意志的直接体现，可谓字字珠玑。在复习中，我们中做题应先易后难，选择题拿不准也不要放弃，选一个可能的空填上等等。

　  总之，在总体计划的基础上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能以一个好、较正常的心态去参加高考，才能考好!

      另外高三学子也应该学会减压，科学学习

      饮食减压法：科学合理的饮食可以保证考生身体健康，为考生的脑力劳动提供充足的营养。同时也要注意少食多餐。因为精神紧张会影响肠胃的消化功能，一次性吃太多食物不但会增加肠胃的负担，而且还会加剧考生精神紧张，造成恶性循环。
 
      运动减压法：劳逸结合，有助于减轻压力，及时消除疲劳。对于需要进行长时间、高强度脑力劳动的高三考生来说，更应该进行适量的 体育运动 以舒缓疲劳和压力。考生可以根据自身实际情况，科学安排时间进行学习和运动。建议考生选择在傍晚进行锻炼。因为虽然早上的空气较好，但是很可能消耗考生过多的能量，影响上午的学习效率。

　　转移减压法：有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。考生自己可以通过参加各种体育活动、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游等方式来转移自身注意力，还可以利用各种方式来宣泄自己压抑的情绪，比如：开怀大笑或在僻静处大声喊叫或放声大哭。多给予自己积极的心理暗示，不计较非原则问题上，不纠缠细枝末节，以聪明的“糊涂”舒缓压力。课余时间或倾听轻松舒缓的音乐，或阅读自己感兴趣的书报等。多给予自己积极的心理暗示，不计较非原则问题上，不纠缠细枝末节，以聪明的“糊涂”舒缓压力。课余时间或倾听轻松舒缓的音乐，或阅读自己感兴趣的书报等。考生还可以进行左右脑思维的自主转移，为此考生应将文理科交叉起来学习。脑科学的初步研究表明，文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的。文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，又可提高学习效率。针对靠考生精神长期处于高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调节，及时放松。家长在考前可以适当与孩子进行沟通，多鼓励孩子而不能打击或给孩子施压，要积极引导孩子进行适度的自我宣泄。

初三寒假每日计划表详细安排

初三的同学距离高考非常近了，那么初三的寒假应该怎么安排自己学习，大家一起来看看吧。

学霸寒假作息时间表

7：30-8：00：早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

8：00-9：00：实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些考验，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

9：00-11：00：这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行突击，可达到事半功倍的效果！

11：00-12：00：接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12：00-13：00：午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13：00-14：00：这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

15：00-16：00：这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16：00-18：00：这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

19：00点左右晚：饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。

寒假学习计划安排

7：00 起床

8：00 做寒假作业或复习上学期

11：00 吃饭

11：30 娱乐

13：00 做寒假作业或预习

15：00 看课外书

16：30 休息

17：00 吃饭

18：00 预习新课

20：30 娱乐

21：30 睡觉

寒假学习方法

寒假虽然短，但却是难得的自由支配时间。利用这个寒假，你可以查漏补缺，可将某些知识点强化、细化、条理化，可恶补弱势学科，全面提升综合实力、整体水平；你可以集中精力解决自己亟待解决的问题；可静下心来，理理纷繁的思绪，总结过去的得失；可以瞻望将来前程，制订周密的计划。总之，别人都在努力。你的勤奋不会阻止别人进步，但会使自己更加出色。

以上就是一些寒假学习方法的相关信息，希望对大家有所帮助。