超级记忆力训练真有那么神马？海边礁石上经常看到一种虫子象蟑螂一样，有很多脚跑的很快，长的很象草履虫，请问各位这是神马虫虫
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超级记忆力训练真有那么神马
你好，记忆力确实是可以通过练习提高的。我用的是速读记忆法，也就是在快速阅读的基础上，进行记忆力训练的。实际上，两者是同时进行也是相互相成的，千万别以为阅读速度快了记忆就差了，其实刚好相反，速读越快，记忆力越好。因为这里靠的是右脑潜意识的图像记忆，右脑的记忆能力比左脑强100万倍。快速阅读是一种“眼脑直映”的高效记忆、学习方法，我就是通过练习 “精英特速读记忆训练”提高记忆力的，同时对我的注意力、阅读能力也提高不少，你可以去下载软件试用感受一下。另外，有助于提升记忆力的食物：①保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。②建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。③滋润大脑的水：哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。所以，要提高记忆力每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。④调节大脑运转能量的膳食纤维：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质：维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。如果缺乏这些营养素，将会造成大脑记忆力，思维能力等学习能力下降，因此必须保证全面均衡膳食。
海边礁石上经常看到一种虫子象蟑螂一样，有很多脚跑的很快，长的很象草履虫，请问各位这是神马虫虫
海边礁石上经常看到一种虫子像蟑螂一样，有很多脚跑的很快，长的很象草履虫，是属于海蟑螂。一种常见的岸栖甲壳类，鲜少在海中活动，但遭遇危险会逃入海中，以生物尸体及有机碎屑为食，为食腐动物。有七对步足，及一双复眼，因貌似蟑螂而得名。
海蟑螂爬行十分迅速，据报道其步足每秒能跑16步。海蟑螂反应灵敏，水陆两栖，以陆栖为主，经常吞食紫菜等经济藻类，在某些地区成群活动，密度很大，对海藻养殖业造成相当大的危害，是海产养殖业敌害之一。
生活习性
在中国北方沿海各省，冬季气温在6℃、水温在4℃以下时，海蟑螂多蛰伏在高潮带以上海浪浸湿不到的岩石缝内，一般10～20个挤在一起，潜伏深度约10～30毫米不等。
4月中旬以后当水温7～8℃时开始活动，5月份水温达12℃时全部离开蛰伏的石缝。一般皆成群活动，每群由10～30个个体组成。
为神马跑了一个月步之后，腿变粗了
我有段时间跑步就是这样。那段时间我基本上每天都会跑步，但那个时候我还没有热身的意识，简单慢走了一会就开始跑步，每次都坚持了40分钟左右，但跑完没有好好拉伸。一天我忽然发现，咦，一个小腿粗，一个小腿细，而且对比还蛮明显的，之前都不是这样。其实，出现小腿粗的情况就是拉伸没有到位。拉伸，是健身完后非常非常重要的一件事情，不要以为运动完就等着瘦了，每个拉伸动作至少也要坚持30秒。
还一个原因或许是跑步姿势不对，尽可能的用臀腿发力，不要用小腿发力，核心要收紧，尝试两步一呼吸。同时，也可以尝试下法特莱克跑，慢慢增加跑步时间，加长跑步距离。
每天慢跑40分钟能减肥吗
大家好，我是keepRunningMen！很高兴回答这个问题，希望我的回答对你有所帮助！
每天慢跑40分钟，是有利于我们身体消耗热量的，但是想要起到减肥效果，光跑步是不行的！只有把饮食控制好了，跑步才能起到减肥的效果！为什么饮食控制好，慢跑才能起到减肥效果呢？
我们都知道，想要减肥身体就要制造热量缺口，让消耗的热量大于摄入的热量！这样身体才会分解脂肪去提供热量，造成脂肪减少，达到减肥的效果！
而摄入的热量我们都是从饮食中获取的，如果饮食控制不好，热量摄入过多。就会造成摄入的热量大于消耗的热量，这部分多余热量就会转化成脂肪存储在身体里。这样不仅达不到减肥效果，还会造成我们变胖！
所以，想要减肥成功，首先就是控制自己的饮食，控制每天摄入的总热量，让我们每天的总热量控制一个利于减肥范围内，即在满足基础代谢热量的基础上，尽量减少多余热量的摄入！
这就需要我们对于饮食做一个调整：
杜绝高热量的油炸烧烤，火锅甜品，汉堡炸鸡等食物摄入；
主食多选择五谷杂粮等粗粮，减少米面等细粮的摄入；
多吃蛋白质含量高的食物，少吃脂肪含量高的食物；
杜绝胡吃海喝，暴饮暴食的不良习惯，戒掉夜宵！少吃多餐，多喝水！
总结
每天跑步40分钟，是一个不错的运动强度，也可以增加我们身体热量的消耗，帮我我们减肥。但是如果饮食不加控制得话，我们不仅不会瘦，还有可能变胖！
所以想要减肥有效果，必须是合理控制饮食加适当的运动！减肥，只强调运动，不控制饮食，完全毫无意义！
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